Wer an hartn\u00e4ckigem Liebeskummer leidet, kann sich ein Leben ohne die Ex-Partnerin<\/a> nicht vorstellen. Und auch nicht, ohne ihn oder sie jemals wieder gl\u00fccklich zu werden. Wenn auch du an Liebeskummer leidest, kannst du die folgenden Tipps beherzigen. Dabei sei gewiss: Mit der Zeit wird es besser! Wie lange der Verarbeitungsprozess dauert, ist in jedem Fall individuell und auch bei jedem Sternzeichen unterschiedlich, doch die Tipps wirken garantiert immer. Setz dich mit den Tipps konstruktiv auseinander und nimm jede Phase deiner Trauerzeit ernst.<\/p>\n Auch wenn es schwer f\u00e4llt. Brich den Kontakt zu deiner Ex-Partnerin auf jeden Fall ab, denn erst dann kann der Verarbeitungsprozess so richtig beginnen. Sonst wird es immer Hoffnung auf ein neues Zusammenkommen geben und dabei bleibe im Grunde auf der Stelle stehen. Die ersten Tage bzw. Wochen sind dabei besonders schwierig, doch laut der aktuellen Forschung ben\u00f6tigt das Gehirn etwa 6 Wochen, um sich auf neue Gegebenheiten einzustellen. Alte Fotos sollten also weggelegt werden, am besten in den Keller oder auf den Dachboden. Besonders schwierig ist es, in der Online-Welt den Kontakt oder die Suche nach der Ex abzubrechen, denn das Handy ist in unserem Leben einfach immer pr\u00e4sent. Doch die M\u00fche lohnt sich, auch wenn du zun\u00e4chst sicher verst\u00e4rkt leiden wirst.<\/p>\n Wenn du sehr traurig dar\u00fcber bist, dass deine Beziehung nun vorbei ist, hast du allen Grund, deinen Schmerz auszudr\u00fccken. Nimm den Verlust an und verdr\u00e4nge ihn nicht. Auch wenn der Impuls besteht, die Gef\u00fchle zu verdr\u00e4ngen, ist es wichtig, den Emotionen freien Lauf zu lassen. Das kannst du auch wunderbar mit sich selbst ausmachen oder bei Bedarf mit einer guten Freundin oder einem Freund dar\u00fcber reden. Zwecks Verarbeitung kann es helfen, einen Brief an die Ex-Partnerin zu schreiben, diesen aber nicht abzusenden. Sich mit den verschiedenen Sternzeichen zu besch\u00e4ftigen, kann auch helfen und Transparenz bieten.<\/p>\n Viele Ratgeber sind daf\u00fcr, alte Erinnerungsst\u00fccke der Ex-Partnerin auszumisten. Doch kann es ebenso hilfreich sein, diese einfach in einer Kiste mit alten Erinnerungsst\u00fccken zu verwahren, denn Schmerz geh\u00f6rt nun mal zum Leben dazu, ebenso wie sch\u00f6ne Erinnerung und ehemalige Kontakte. Bilder vom Handy solltest du dann aber doch entfernen und eventuell auf einen Stick senden, den du ebenfalls au\u00dfer Reichweite legst. Gerade in der Anfangszeit des Trauerns sollten Fotos und Erinnerungsst\u00fccke nicht betrachtet werden.<\/p>\n Wer an Liebeskummer leidet, dem geht es schon schlecht genug. Dazu noch in Selbstmitleid zu versinken, w\u00fcrde die ganze Angelegenheit noch dramatischer machen, als sie ohnehin schon ist. Das Leben geht definitiv weiter, auch wenn du das im Moment nicht siehst oder nicht sehen kannst. Straffe die Schulter und sage dir, dass du jetzt leiden darfst, mit allem was dazu geh\u00f6rt. Aber dass bald Schluss ist damit und neue Wege beschritten werden. Dieser Gedanke gibt Kraft. Und \u00fcberhaupt: In die Opferrolle zu fallen, macht nicht gerade attraktiver. Komm auch nicht in Versuchung, die ehemalige Beziehung zu romantisieren oder zu idealisieren. Es gab immerhin einen Grund f\u00fcr die Trennung.<\/p>\n Auch wenn deine romantische Beziehung vorbei ist, gibt es noch andere wichtige Menschen in deinem Leben. Diese wollen dich in der Regel verw\u00f6hnen, wenn sie sehen, dass es dir nicht so gut geht. Lass sie das ruhig zu und bade ein wenig in Mitgef\u00fchl. Das tut gut und wer einen wichtigen Menschen in seinem Leben verloren hat, wei\u00df Freunde und Familie dann noch mehr zu sch\u00e4tzen als zuvor.<\/p>\n Sicher hast du es selber auch schon gemerkt: Der Liebeskummer ist am st\u00e4rksten, wenn du alleine zu Hause sitzt und \u00fcber die Vergangenheit nachdenkst. Irgendwann drehen sich die Gedanken nur noch im Kreis und Frust kommt auf. Diesem Zustand kannst du die Stirn bieten und sich bewusst ablenken. Manchmal hilft es sogar, nur eine Runde spazieren zu gehen, Fitness zu treiben oder in ein gutes Buch zu versinken. Auch neue Hobbys oder Karriereziele k\u00f6nnen wunderbar als Ablenkung dienen.<\/p>\n Nicht selten ist nach einer Trennung das Selbstwertgef\u00fchl etwas angeschlagen. Das musst du nicht so hinnehmen, sondern kannst gezielt an deinem Selbstbewusstsein arbeiten. Mach dir klar, welche besonderen Vorz\u00fcge du zu bieten hast. Nach einer gewissen Trauerphase solltest du also definitiv wieder Wert auf einen guten Style legen, damit f\u00fchlst du dich gleich viel st\u00e4rker und begehrenswerter. Auch regelm\u00e4\u00dfig Sport kann dabei helfen, denn hier werden echte Gl\u00fccksgef\u00fchle ausgesch\u00fcttet. Nebenbei tut es der Linie sehr gut.<\/p>\n Wenn es dir besser geht, muss das nicht unbedingt bedeuten, dass du dich gleich in die n\u00e4chste Beziehung<\/a> st\u00fcrzen m\u00fcssen. Lass es bei Bedarf ruhig langsam angehen und gib dir die Zeit, um dich mit dir selbst zu besch\u00e4ftigen. Eine Freundschaft mit der Ex-Partnerin ist hingegen nur m\u00f6glich, wenn wirklich gar keine Gef\u00fchle mehr vorhanden sind, auf beiden Seiten nicht, sonst werden nur alte Wunden aufgerissen und der Heilungsprozess beginnt von Neuem.<\/p>\n Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter ist es dann so weit. Der Liebeskummer ist verarbeitet. Nun gilt es sich im Leben wieder bewusst umzuschauen und sich neue Ziele zu stecken. Das k\u00f6nnen auch einfach neue Gewohnheiten sein wie Meditation, Sport, reisen<\/a> usw.<\/p>\n Ein Neuanfang kann eine neue Partnerin sein. Es kann aber auch sein, dass du die neue Zeit jetzt ganz bewusst f\u00fcr dich selber nutzt und dir \u00fcberlegst, was du von der Zukunft erwartest und was du aus der Vergangenheit gelernt hast. In jedem Fall stehst du nun wieder mitten im Leben, bereit f\u00fcr neue Abenteuer<\/a> und Menschen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 10 Tipps die dir bei Liebeskummer helfen Wer an hartn\u00e4ckigem Liebeskummer leidet, kann sich ein Leben ohne die Ex-Partnerin nicht vorstellen. 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Brich den Kontakt ab<\/h3>\n
2. Dem Schmerz Ausdruck verleihen<\/h3>\n
3. Erinnerungst\u00fccke aus dem Blickfeld r\u00e4umen<\/h3>\n
4. Vermeide Selbstmitleid<\/h3>\n
5. Lass dich verw\u00f6hnen<\/h3>\n
6. Lenke dich ab<\/h3>\n
7. St\u00e4rke dein Selbstbewusstsein<\/h3>\n
8. Sich selber Zeit geben<\/h3>\n
9. Neue Ziele setzen<\/h3>\n
10. Neuanfang und neue Partnerin<\/h3>\n